Categories
Общество

Как справиться с пандемией, когда вы беременны

Беременность – это не всегда прогулка по парку, а для некоторых женщин это может быть особенно проблематично. Для тех, кто находится с ребенком во время этой пандемии COVID-19 один раз в поколении, вещи были взяты на совершенно новый уровень.

Неопределенность, связанная с новым коронавирусом, все еще может вызывать беспокойство у пар, ожидающих детей. Есть много неизвестных относительно того, может ли и как вирус может повлиять на беременных женщин. Эти дополнительные проблемы усугубляют обычные тревоги, с которыми сталкиваются будущие мамы. Хорошие новости, хотя: Американский журнал акушерства и гинекологии МФМ В исследовании, опубликованном в начале апреля, сообщалось, что беременные женщины "вряд ли будут страдать от более тяжелых последствий" от COVID-19, чем кто-либо другой.

Прежде всего

Беременные женщины должны придерживаться правил социального дистанцирования и обращаться к врачам по телефону. фото freestocks на Unsplash

Самое важное, что вы можете сделать за это время, – это сделать безопасность приоритетом. Беременные женщины должны принимать те же меры предосторожности, что и все остальные. Социальное дистанцирование очень важно, поэтому вы должны оставаться дома как можно дольше. Если вам нужно выйти, держитесь на расстоянии шести футов от других и наденьте маску и перчатки. Избегайте прикосновений к своему рту, глазам и носу и избегайте всех, кто болен. Не забывайте часто мыть руки в течение двадцати или более секунд; При использовании дезинфицирующего средства для рук в нем должно быть не менее 60% алкоголя.

Будущие мамы должны оставаться на связи со своими акушерами, и если нет никаких осложнений, регулярные ежемесячные осмотры могут быть сделаны по телефону или онлайн. Вопреки тому, что некоторые верят, хотя, это не безопаснее рожать дома; больницы и отдельно стоящие или основанные на больнице центры рождения лучше всего.

Оставаться позитивным

Стресс и негатив никогда не приносят пользы никому, и сдерживание этих чувств может помочь только будущим мамам и их детям. Хорошая идея – быть в курсе событий COVID-19, но постоянный просмотр новостей может усилить плохие чувства. Гораздо лучше поддерживать связь с друзьями и семьей, выполнять легкие упражнения (если ваш врач согласен) и работать над некоторыми расслабляющими проектами.

Получать ваши утки в ряд

Сейчас самое время подготовиться к возвращению ребенка домой, если вы еще этого не сделали. Некоторые товары можно заказать через Интернет, но если это невозможно, не беспокойтесь. Новорожденным на самом деле не нужно так много. Веб-сайт newparent.com имеет список основ (посетите полный список), в том числе:

  • Детское автокресло, обращенное назад, с опорой на голову
  • Детская кроватка или люлька
  • Подгузники
  • Влажные салфетки
  • Водонепроницаемые прокладки для смены подгузников
  • Вязаная шапка
  • Одежды, другая одежда
  • Бутылочки с сосками для новорожденных, бутылочная щетка
  • Детская стирка, шампунь, полотенца с капюшоном
  • Радионяня
  • Вазелин, спирт, цифровой термометр
  • Проконсультируйтесь со своим врачом о препаратах и ​​расходных материалах для новорожденных, которые вам понадобятся

Также хорошо иметь радионяню и детскую раковину, но в крайнем случае ребенка можно мыть в ванной или кухонной раковине. Кроме того, не забудьте упаковать свою сумку для больницы, если вы еще этого не сделали!

Сохраняя занятость

Будущие мамы могут поддерживать связь друг с другом с помощью Zoom. фото Камилла Баттани на Unsplash

Есть много хороших книг для чтения, и некоторые из лучших книг по беременности и родам включают Руководство клиники Майо по здоровой беременности, ожидая лучшего, а также Женское искусство грудного вскармливания, Еще один способ справиться – это связаться с другими ожидающими родителями. Есть группы WhatsApp, группы Zoom, группы Facebook, вы называете это, и их легко найти. Некоторые будущие родители открывают журналы, которые могут превратиться в заветные семейные подарки на память. Вы также можете использовать это время для оформления объявлений о своем ребенке с пустым местом для этой первой красивой картинки.

Если вы готовы, это время также может быть потрачено на приготовление блюд, которые можно легко разогреть, когда вы слишком устали, чтобы готовить. Выбирайте продукты, которые хорошо замораживаются для закусок, такие как фрикадельки, карри, лазанья, супы, перец чили и пироги. Старайтесь не выходить из своей обычной уборки и стирки, так как, как только ребенок приходит, они, как правило, падают на обочину.

Садоводство является хорошим средством для снятия стресса, даже если оно ограничивается потерей сорняков и посадкой нескольких цветов. Простое пребывание на улице в хорошую погоду может дать вам совершенно новый взгляд на вещи. Прогулка (имея в виду социальное дистанцирование) во время прослушивания любимой музыки также помогает избавиться от стресса и полезна для вас и вашего ребенка.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *