Categories
Общество

5 советов, которые помогут вам оставаться позитивными и следить за своим психическим здоровьем во время изоляции

Пандемия коронавируса COVID-19 покорила мир штурмом, и в настоящее время лучший способ бороться с ним – оставаться дома. Пока мы не получим вакцину, единственное, что мы можем сделать в нашей борьбе с этой вспышкой, это не выходить из дома, если это не является абсолютно необходимым. Это трудно для многих людей. Мы социальные существа, и общение и общение с разными людьми – это огромная часть нашей повседневной жизни.

Многие люди живут со своими семьями, поэтому они могут справиться с этим временем легче. Но как насчет тех, кто живет один? Кроме того, как насчет людей, которые подозревают, что они могут быть больны и самоизолированы?

Оставаться дома в течение долгого времени, не встречаясь с другими людьми, может вызывать стресс и наносить ущерб нашему психическому здоровью. Другие люди помогают нам чувствовать себя лучше, и, изолируя себя, мы немного усложняем нашу жизнь. Вот почему мы предоставили несколько советов, которые помогут вам в эти трудные времена. Надеемся, мы скоро избавимся от пандемии коронавируса, и это все забыто.

Связаться с людьми

Общение с другими людьми не единственный способ провести время с ними.

Общение с другими людьми не единственный способ провести время с ними. Со всеми достижениями в области технологий, мы можем общаться с людьми на расстоянии, используя только наши смартфоны. Всего лишь 15 лет назад мы думали о видеозвонках как о далеком будущем, думая, что пройдет много времени, прежде чем мы сможем увидеть чье-то лицо, разговаривая с ним по телефону.

Мы видели такие вещи в кино, и это казалось невозможным. Однако сейчас это часть нашей повседневной жизни, и в эти трудные времена это одна из лучших вещей, которую мы можем сделать, чтобы оставаться в здравом уме. Общайтесь с друзьями, семьей, даже с теми, о ком вы давно не слышали. Мы уверены, что все будут рады услышать от вас, и вы будете чувствовать себя намного лучше после общения с людьми.

Ограничьте потребление социальных сетей

Мы знаем, что в наши дни многие люди предпочитают тратить большую часть своего свободного времени, просматривая различные формы социальных сетей.

Мы знаем, что в наши дни многие люди предпочитают тратить большую часть своего свободного времени, просматривая различные формы социальных сетей. Однако, учитывая текущую ситуацию, это может быть не лучшим решением. Прежде всего, мы рекомендуем вам ограничить количество источников новостей до одного или двух максимум. Выберите те, которые кажутся вам наиболее надежными.

Существует большое количество дезинформации, и важно найти правильное место, откуда мы получаем информацию. Во-вторых, люди все еще могут публиковать ссылки из средств массовой информации, которые распространяют ложную информацию, поэтому лучше постараться полностью избежать этих ситуаций. Нам не нужно начинать сомневаться в том, во что мы верим в эти времена, поэтому лучше, если мы сосредоточимся на других вещах и укрепим связи с важными людьми в нашей жизни.

Следите за своим графиком сна

Ученые давно установили, что недостаток сна может негативно повлиять на нас, так что это то, что вам нужно остерегаться. Вы должны тренироваться каждый день

Поддержание хорошего сна очень важно для вашего психического здоровья. Поскольку многие люди не будут работать в это время, они не будут расходовать слишком много энергии ежедневно. Это означает, что они начинают ложиться спать поздно, что может серьезно повлиять на их график сна. Это может быть проблематично, поэтому важно наполнить свой день различными занятиями.

Ученые давно установили, что недостаток сна может негативно повлиять на нас, так что это то, что вам нужно остерегаться. Вы должны тренироваться каждый день, чтобы избавиться от этой дополнительной энергии, делать что-то по дому, чтобы вы могли нормально спать по ночам. Это также может помочь вашей иммунной системе, что снизит ваши шансы получить коронавирус COVID-19.

Береги себя и других

Не забудьте занять время исключительно для себя.

Этот совет естественным образом вытекает из предыдущих. Самообслуживание очень важно, и вы должны следить за собой в такие моменты. Не забудьте занять время исключительно для себя. Отдохните, сделайте то, что вы любите, и не испытывайте чувства вины по этому поводу, медитируйте, занимайтесь спортом, всем, что, по вашему мнению, может улучшить ваше самочувствие.

Как только вы закончите с этим, найдите время, чтобы проверить других. Не просто болтайте о новостях или ваших увлечениях, спрашивайте о том, как они себя чувствуют, и предлагайте услышать о своих проблемах, если они есть. Помогая другим, ты тоже будешь чувствовать себя лучше. Давайте попробуем использовать время, пока коронавирус не закончится, чтобы стать лучшими людьми.

Попытайтесь думать позитивно

Постарайтесь подумать обо всех хороших вещах, к которым это может привести, и с нетерпением ждем продолжения нашей нормальной жизни, когда все это закончится.

Мы знаем, что этот последний совет звучит так, как будто он вышел из плохой книги самопомощи, но в эти трудные времена крайне важно оставаться позитивными. Постарайтесь подумать обо всех хороших вещах, к которым это может привести, и с нетерпением ждем продолжения нашей нормальной жизни, когда все это закончится.

Вспышка COVID-19 не будет длиться вечно, и, оставаясь позитивным, мы заверяем вас, что используем это время наилучшим образом. Таким образом, как только мы преодолеем эту вспышку, все вызовы, которые нас ожидают, будут казаться нам легче. Попытайтесь взглянуть на то, что мы делаем сейчас, в более широкой перспективе, что сделает эти жертвы еще меньше, чем они есть.

О чем важно говорить?

Важно говорить о психическом здоровье и обо всем, что у нас на уме, мы не должны ничего держать внутри и свободно говорить обо всех наших проблемах.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *