Categories
Общество

10 важных способов самоизоляции

«Самоизолирующий» – это термин, который стал общеупотребительной фразой после начала пандемии COVID-19. Самоизоляция имеет первостепенное значение в этой очень изменчивой и постоянно развивающейся новой реальности, в которой мы находимся. Существуют различные причины самоизоляции, которые были предписаны правительствами и учреждениями здравоохранения во всем мире, чтобы «сгладить кривую» и извлечь уроки из распространения. Коронавирус, поразивший земной шар штормом за последние несколько месяцев. Если вы путешествовали за пределами страны, если вы больны, если у вас есть какие-либо подозрения на то, что вы подвергались воздействию COVID-19, или если вы считаете, что вы подвержены высокому риску заражения этим вирусом, вам необходима самоизоляция. здоровье и защита и здоровье других.

10. Оставайтесь в своем доме

Фото Sidekix Media на Unsplash

Оставаться дома означает просто это; не выходите из дома ни по какой причине. Не стесняйтесь подышать свежим воздухом в пределах вашей собственности, будь то у вас во дворе, на крыльце или на балконе. Не ходите в магазин за продуктами, не заправляйте бензобак, не забирайте детей на игровую площадку, не ходите на почту … Доставьте продукты, попросите помощи у друзей и семьи, чтобы они выполнили все необходимые поручения. Мандат на самоизоляцию в большинстве случаев предоставляется на 14-дневный период, но, пожалуйста, уточните у своего лечащего врача, который может дать вам лучшее представление о том, что вам нужно делать в тех обстоятельствах, в которых вы оказались.

9. Не используйте общественный транспорт, такси или другие общие перевозки

Фото JC Gellidon на Unsplash

Если при особых обстоятельствах во время самоизоляции вы попадаете в ситуацию, когда вам необходимо покинуть дом, чтобы пойти на конкретное медицинское посещение или в экстренную ситуацию, поехать на машине. Если вождение автомобиля невозможно, обратитесь к местным поставщикам медицинских услуг и объясните вашу конкретную ситуацию, и они могут предоставить вам руководство и инструкции о том, что вам следует делать. Убедитесь, что вы говорите им, что вы самоизолированы, чтобы они знали протокол в этом отношении.

8. Нет посетителей

Фото Келли Сиккема на Unsplash

Вся цель самоизоляции состоит в том, чтобы быть вдали от других, поэтому посетителей точно нет-нет. Если вам нужны предметы первой необходимости и кто-то бросает продукты, вашу почту или рецепт, который вам может понадобиться, пусть они оставят предметы у вашего порога. Обязательно мойте руки до и после получения этих предметов и, где возможно, дезинфицируйте упаковку предметов перед их использованием или убирайте их. Не забывайте дезинфицировать любые поверхности в вашем доме, которые также соприкасались с предметами.

7. Держитесь на расстоянии от других

Фото Эрика Маклина на Unsplash

Если вы изолируете себя от других членов семьи или соседей по дому в вашем доме, всегда соблюдайте дистанцию ​​в шесть футов между вами, если это возможно. Если вы находитесь в той же комнате, вы должны носить маску или попросить других носить маску рядом с вами. Не забывайте соблюдать правила личной гигиены, а также чистоту вашего дома, включая дезинфекцию перил, пультов, всех часто используемых поверхностей, а также счетчиков, компьютерных клавиатур и других электронных устройств. Продолжайте часто мыть и дезинфицировать руки в течение дня. Каждый должен спать в отдельных местах, если это вообще возможно.

6. Оставайтесь дома с работы

Фото Этьена Буланже на Unsplash

Важно признать и помнить, что самоизоляция предназначена для здоровья и безопасности вас самих и окружающих, поэтому в течение как минимум 14 дней вы должны строго соблюдать этот протокол. Не ходите на работу в это время. Как правило, работодатели понимают COVID-19 и понимают причины самоизоляции. Настройтесь на то, чтобы временно работать из дома или использовать свой отпуск или личные дни, чтобы пройти период самоизоляции.

5. Подышать свежим воздухом

Фото Мартина Книже на Unsplash

Для вашего физического и психологического благополучия очень важно получать свежий воздух в течение дня. Поскольку вы изолируете себя, выход из дома – это не вариант, а выход на балкон, крыльцо или задний двор могут дать вам столь необходимую смену обстановки, и свежий воздух будет полезен для вас. Открытие некоторых окон в вашем доме также является отличной идеей для создания циркуляции и потока воздуха, чтобы исключить застойный воздух в вашем доме.

4. Держите себя занятым

Фото от freestocks на Unsplash

Если вы самоизолируете себя и сходите с ума, есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы сохранить свой ум и тело занятыми в это время. Организовать шкаф, посмотреть фильм, почитать книгу, часто подышать свежим воздухом в течение всего дня, чтобы назвать несколько предложений. В течение этого времени вы можете зарегистрироваться и принять участие во многих онлайн-мероприятиях и курсах. Важно не быть полностью сидячим как физически, так и психологически. Просто не забывайте часто мыть руки и содержать поверхности в чистоте.

3. Вы не одиноки

Фото Тирзы ван Дейк на Unsplash

Технология позволяет нам оставаться в постоянном контакте с друзьями, семьей и внешним миром. Организуйте коллективный видеочат с друзьями с помощью Skype, WhatsApp или десятков других приложений, доступных в наши дни. Видеочаты – отличная альтернатива физическому общению, они будут бодрыми и позволят вам узнать, что происходит с вашими близкими. Это также дает вам кое-что сделать, чтобы сломать однообразие типичного дня в самоизоляции.

2. Приведите свои финансы в порядок

Фото Келли Сиккема на Unsplash

Самоизоляция может предоставить вам столь необходимое дополнительное время, чтобы оценить и спланировать свое будущее. Проведите виртуальные встречи с вашим банком, специалистом по финансовому планированию и бухгалтером, чтобы проанализировать текущее финансовое положение и разработать план действий, чтобы подготовить себя и своих близких к следующим шагам после того, как самоизоляция закончится.

1. Оставайтесь физически активным

Фото GMB Monkey на Unsplash

В Интернете доступно неограниченное количество бесплатных ресурсов, чтобы предоставить вам идеи и программы, которые покажут вам простые упражнения, которые вы можете выполнять из дома, чтобы быть уверенными, что вы остаетесь активными ежедневно. Очень важно оставаться позитивным, сильным и здоровым во время самоизоляции при подготовке к следующим этапам, которые навязывают нам пандемию COVID-19. Вокруг Коронавируса и того, что из-за него происходит в мире, каждый человек ежедневно сталкивается с множеством неопределенностей, стрессов и огромного количества информации. Очень необходимо временно отключить и просто занять некоторое время, чтобы позаботиться о себе с помощью какой-либо формы упражнений.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *